Till dig som vill yoga igenom sekvensen från Blogger Bootcamp på egen hand! Här kommer en kort beskrivning och hänvisning till var du hittar de olika yogasekvenserna.
❤ Ujjayji pranayama
❤ Uppvärmningsflöde, klassisk solhälsning och stående sekvens från "Global Yoga för alla” (dvd finns på JIRA eller Global Yoga)
❤ Core styrka och höftöppnare från "Global Yoga Power”
❤ Flöde med rotationer och öppningar i höfterna inför peakposition sjöjungfrun
❤ Nedvarvande positioner från dvd:erna ovan (skulderstående, plogen, skalbaggen, rotation.
❤ Avslappning – shavasana
Namaste!
Studio Fri 
Lämna en kommentar