gymfobin botad

Hallelujha! Jag har gjort comeback på gymmet! Varför var det ingen som sa att lösningen var så enkel som MUSIC MAESTRO!?! Tss.

Glad i hågen och med iphone proppad med peppmusik äntrade jag gymmet före sju imorse med ett leende på läpparna. Svetten yrde, flåset kom och gick och kom, fötterna studsade, kroppen dansade inombords, kroppen hungrade efter mer och good damn att den fick äta upp den önskan.

  • Uppvärmning 8 min powerwalk i lutning
  • Rörlighet (utfall/axelrotation/sidoböj med pinne)
  • Balans (15 knäböj stående på medicinboll)
  • Rygglyft på BOSU-platta 15×2
  • Mage pilatesboll 5×2 (hatövningen som jag har svårt för)
  • Kettlebells superset 12×2 (knäböj, axelpress)
  • Plankövning i TRX 6×2 (push up, knän mot bröst, sida, sida)
  • Triceps i TRX 12×2
  • Armhävningar på BOSU-platta 10×2
  • Crosstrainer 4 min
  • Stretch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s