gymfobin botad

Hallelujha! Jag har gjort comeback på gymmet! Varför var det ingen som sa att lösningen var så enkel som MUSIC MAESTRO!?! Tss.

Glad i hågen och med iphone proppad med peppmusik äntrade jag gymmet före sju imorse med ett leende på läpparna. Svetten yrde, flåset kom och gick och kom, fötterna studsade, kroppen dansade inombords, kroppen hungrade efter mer och good damn att den fick äta upp den önskan.

• Uppvärmning 8 min powerwalk i lutning
• Rörlighet (utfall/axelrotation/sidoböj med pinne)
• Balans (15 knäböj stående på medicinboll)
• Rygglyft på BOSU-platta 15×2
• Mage pilatesboll 5×2 (hatövningen som jag har svårt för)
• Kettlebells superset 12×2 (knäböj, axelpress)
• Plankövning i TRX 6×2 (push up, knän mot bröst, sida, sida)
• Triceps i TRX 12×2
• Armhävningar på BOSU-platta 10×2
• Crosstrainer 4 min
• Stretch