Pulsbaserad träning

Just gotta love it. Efter att ha kört ett teknikpass i BodyBalance med härliga, engagerade och openminded kunder, övergick jag till egenträning. Cykel activio med super-Linda. Pyramidintervaller med fem pulstoppar (då man jobbar upp till ca 80-88% av maxpuls och stannar kvar där i ca 3 minuter, med 1 minuts återhämtning mellan), har ni hört något mer smaskigt i konditionsträningsväg? Benen var relativt pigga, men det kändes underbart att känna att jag var så pigg, men ändå veta att jag kan vara ännu piggare och starkare. Det inspirerar och sporrar.

Exempel på pyramidintervall

Idag är det dubbelt upp med rörlighet, flexibilitet och styrka: Yoga och BodyBalance i 2h. Det känns som en bra förberedelse för passet imorgon, som jag längtat till i två veckor.. Hatha Chakra Yoga! En gästande instruktör kommer and it’s gonna be awesome.

Seven chakras.

Vill du läsa mer om yoga? Titta in på MoJo’s hemsida och Malins yoga!