all träning är bra träning

Att ge energi, ger energi – det är ett mycket trevligt och sanningsenligt motto. Genom att lägga ner ynka 30 minuter om dagen på någon av de träningsformer som du gillar (eller minst ogillar), får du både ny energi och en hälsosam effekt. Nedan hittar du en lista med träningsformer, och hur hur mycket du förbränner när du utför dem i 30 minuter.

Självklart är värdena ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i.

Aktivitet – Antal kalorier

  • Aerobics: 168
  • Badminton: 151
  • Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
  • Bodybalance: 118
  • Body combat: 234
  • Body pump: 250
  • Boxpass: 234
  • Crosstrainer (medel): 218
  • Cykling: 234
  • Dans (träning): 135
  • Fotboll: 234
  • Golf: 118
  • Gå lätt: 95
  • Gå tufft: 135
  • Hopprep (medel): 236
  • Jogging lätt: 201
  • Jogging medel: 300
  • Gympa: 234
  • Kampsport: 300
  • Kajak, paddla: 135
  • Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
  • Pilates: 118
  • Roddmaskin: 250
  • Simma: 283
  • Skateboard: 147
  • Skridskor (medel): 218
  • Slalom (medel): 218
  • Stavgång: 177
  • Styrketräning: 168
  • Squash (medel): 396
  • Tennis: 168
  • Vattengympa: 118
  • Yoga: 118

Visst blev du lite sugen på att hoppa i träningskläderna och aktivera dig?

JUST DO IT.

 

2 thoughts on “all träning är bra träning

  1. Kina skriver:

    Haha! I DID! Jag låg hemma och var svintrött och det regnar och blåser och är hemskt otrevligt ute. MEN, jag trampade ändå upp till gymmet och körde ett styrkepass! (efter typ 4 timmars velande) Hade jag inte gjort det självmant innan så hade jag då i alla fall gjort det nu efter att ha läst det här 🙂 Nu är jag liite piggare (men ska ändå ligga i soffan och titta på Ally, because it is a little piece of heaven)

    Puss!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s