Att ge energi, ger energi – det är ett mycket trevligt och sanningsenligt motto. Genom att lägga ner ynka 30 minuter om dagen på någon av de träningsformer som du gillar (eller minst ogillar), får du både ny energi och en hälsosam effekt. Nedan hittar du en lista med träningsformer, och hur hur mycket du förbränner när du utför dem i 30 minuter.
Självklart är värdena ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i.
Aktivitet – Antal kalorier
- Aerobics: 168
- Badminton: 151
- Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254
- Bodybalance: 118
- Body combat: 234
- Body pump: 250
- Boxpass: 234
- Crosstrainer (medel): 218
- Cykling: 234
- Dans (träning): 135
- Fotboll: 234
- Golf: 118
- Gå lätt: 95
- Gå tufft: 135
- Hopprep (medel): 236
- Jogging lätt: 201
- Jogging medel: 300
- Gympa: 234
- Kampsport: 300
- Kajak, paddla: 135
- Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254
- Pilates: 118
- Roddmaskin: 250
- Simma: 283
- Skateboard: 147
- Skridskor (medel): 218
- Slalom (medel): 218
- Stavgång: 177
- Styrketräning: 168
- Squash (medel): 396
- Tennis: 168
- Vattengympa: 118
- Yoga: 118
Visst blev du lite sugen på att hoppa i träningskläderna och aktivera dig?
JUST DO IT.
Studio Fri 
Lämna en kommentar