workshops

yin & yang 

måndag 1 maj 2017, 9.30-12.00

without darkness, there would be no light. without the night, there would be no day. without the moon, there would be no sun. without the cold, there would be no warmth. without fear, there would be no love. without neutrality, there would be no passion.  

stacking, collapsing  yielding inbetween

Välkommen på en lång klass med extra allt. Andning, meditation, mantra, yin & flow. Från djupa dalar till höga toppar. Från kyla till värme. Inifrån och ut. Inget avancerat, bara yoga för själen. Efter drygt 2h på mattan avslutar vi med te och lättare fika.

Välkommen med din bokning via mail till martinalennartsson@live.se – din anmälan är bindande. Investering: 2 klipp i ditt kort eller 350:-. Betalning via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789), sker senast fredag 28 april, uppge ”workshop”.

Martina_kopia
Fotograf: Lisa Sköld

• • •

 FULLBOKAT – restore & renew

söndag 23 april 2017, 15.30-18.00

Restore & Renew. Without the need to replace the old stuff with something new.

I andetaget finner vi stillhet. I stillhet finner vi kraft.

Under 2.5h utforskar vi det naturliga andetaget och tekniker för att lugna kroppens system. Vad är egentligen andning och hur fungerar det? Vad händer i kroppen när du går in i vila, både fysiskt och mentalt? Varför behöver vi öva på detta?

✕ Breath – The Nature of Consciousness

✕ Restorative & Releasing poses

✕ The Power of Touch – To touch & to be touched

✕ Mantra & Chanting – The Healing Sound

As the props relieve your muscles and bones of their roles of support and action, your nervous system sends and receives fewer messages and becomes quieter. Layers of tension melt away as you learn to be present to what is happening in the body and mind in each moment. ~ Judith Lasater

Praktisk information

  • Ta med dig en handduk, ca 30x50cm (viktigt!).
  • Var bekvämt och varmt klädd, vi kommer vara stilla mesta tiden.
  • Om du är frusen, ta gärna med en extra filt.

Vi avslutar den praktiska delen av workshopen med te och lättare fika ca 17.45. Då finns möjlighet till frågor och reflektion.

Välkommen med din bokning via mail till martinalennartsson@live.se – din anmälan är bindande. Investering: 2 klipp i ditt kort eller 350:-. Betalning via swish (123 577 34 45) eller BG (824-5789), sker senast fredag 21 april, uppge ”workshop”.

martina_fireflow_88
Fotograf: Lisa Sköld

• • •